KEHALINE AKTIIVSUS:
1. Tegele 2-3 korda nädalas mõne treeninguga. Kõige efektiivsemateks treeninguteks oleks: jõusaal või rühmatreeningud (ringtreening, HIIT). Lisaks võiks ühe korra nädalas teha ka 30 min kardiotreeningut (jooksmine, ujumine, rattaga sõitmine, sõudmine, elliptiline trenažöör). Jõusaali treeningut saab teha ka meie koostatud kava järgi, mille valisid oma treenituse järgi.