Pane tükeldatud kõrvits ja kartulid keema.
Lisa loorberileht ja keeda kuni kõik on pehme (15-20 min).
Kuumuta pann ja lisa sinna või ning hakitud sibul ja küüslauk.
Prae kõik kergelt läbi ja seejärel lisa riivitud porgand. Hauta umbes 7 min.
Lisa praetud segu potti kartuli ja kõrvitsa juurde. Keeda umbes 5 min.
Võta segu tulelt, võta välja loorberilehed ja mikserda ühtlaseks püreeks.
Lisa merevaik ja maitsesta soola ning pipraga.
Serveeri ja kaunista soovi korral kõrvitsaseemnete ja maitserohelisega.
Kaloraaž: 100g suppi = ligikaudu 50 kcal. Näide: kui sinu 1 toidukord on 467 kcal, siis tee nii: 467/50×100≈934 (see on grammide hulk, kui palju suppi saad ühe toidukorra ajal süüa)
