Kuidas lisakilodest päriselt lahti saada? #40
Kui sinu üheks uue aasta lubaduseks on kaotada aastatega tekkinud lisakilod, siis järgnev artikkel on just sulle! Ma räägin täpselt kuidas samm-sammult tegutsedes tervislikult keha
Kui sinu üheks uue aasta lubaduseks on kaotada aastatega tekkinud lisakilod, siis järgnev artikkel on just sulle! Ma räägin täpselt kuidas samm-sammult tegutsedes tervislikult keha
Stress on loomulik osa meie elust, kuid kas teadsid, et see võib otse mõjutada ka seda, mida ja kui palju sa sööd? Kõik algab hormoonidest.
Oled jõusaalis ja vaatad ümberringi. Sa näed inimesi, kes teevad traditsioonilisi jõuharjutusi, kuid üha enam inimesi on hakanud rakendama midagi erakordset oma treeningutes – superseeriate
See mõttetera ei tohiks olla kellegile võõras, et teekond tuhande kilomeetri kaugusele algab esimesest sammust. Kuidas aga see tegelikkuses töötab, eriti kui me räägime tervisest,
Migreen – sõna, millele paljud meist ei soovi mõelda, kuid mis kahjuks mõjutab miljoneid inimesi üle kogu maailma. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on migreen üks kõige
Vesi on meie igapäevaelu üks olulisemaid komponente – see ülioluline vedelik moodustab lausa 60–70% täiskasvanu kehakaalust. Vesi imendub meie vereringesse vaid mõne minutiga pärast joomist,
Bakterite mitmekesisus ja arvukus meie kehas Meie keha on elupaigaks lugematule hulgale erinevatele bakteritele, mis moodustavad mikrobioomi – tiheda ja keeruka ökosüsteemi, mis mängib olulist
Rasvad on olulised toitained, mida keha vajab energia saamiseks, rakkude ehitamiseks, hormoonide tootmiseks ning A-, D-, E- ja K-vitamiinide imendumiseks. Viimastel aastatel on toitumisteadlased ümber
Oled sa kunagi avanud mõne toidulisandite veebipoe, sooviga sealt endale proteiinipulbrit tellida? Kui oled, siis tead, et erinevate proteiinide valik lööb su alustuseks pahviks ja
Tööpäevad võivad olla tormilised ja mõnikord tundub, et aega ei ole piisavalt isegi hingetõmbeks, rääkimata tervisliku toidu valmistamisest ja söömisest. Aga kuidas mõned inimesed suudavad
Tere kõigile kontoritöötajatele! Kas sa tunned end pärast pikka tööpäeva kontoris väsinuna ja su selg valutab? Võib-olla on sul juba tuttav mõiste “istuv eluviis”,
Kiire elutempoga maailmas on meie tervis tihti midagi, mida me kipume tähelepanuta jätma. Kuid tervislik eluviis on üks olulisemaid tegureid, mis aitab meil vältida selliseid
Kas oled kunagi tundnud, et töö neelab su elu ja tervislik eluviis jääb unarusse? Ära muretse, sa pole üksi! Tänapäeva kiire elutempo juures võib tasakaalu
D-vitamiin, tuntud ka kui päikesevitamiin, on üks olulisemaid vitamiine, mida meie keha vajab tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks. See rasvlahustuv vitamiin mängib keskset rolli luude tervises,
Tervislik eluviis ei tähenda ainult füüsilise tervise parandamist, vaid mängib olulist rolli ka vaimse heaolu toetamises. Vaimse tervise probleemid nagu stress, ärevus ja depressioon võivad
Kas oled kunagi tundnud end hommikul ärgates väsinuna ja uimana, justkui oleks tegu magamata ööga? Või hoopis kogenud keset päeva energiapuudust, mis sunnib sind kohvi
Kas teadsid, et istumine tapab? Tänapäeva ühiskonnas veedame üha enam aega istudes, olgu siis tööl, koolis või vabal ajal. See on aga tervisele kahjulik ning
Tere, kallis lugeja! Täna räägime hormoonidest – meie keha ülitähtsatest keemilistest sõnumitoojatest, mis mõjutavad meie elu igas etapis. Hormoonid on võimsad ja huvitavad ühendid, mis
Hei, kallis lugeja! Täna on meil jutuks üks väga huvitav ja oluline teema: östrogeeni domineerimine. See on tänapäeva maailmas üha suurenev probleem, mis mõjutab nii
Meie seedimine ja immuunsus on tihedalt seotud, kuna suur osa meie immuunsüsteemi rakke asub just seedetraktis. Seetõttu on oluline hoolitseda selle eest, et seedesüsteem oleks
Elu tänapäeval võib olla kohati üsna stressirohke, eks? Töö, kool, pereelu, sotsiaalmeedia – kõik need võivad tekitada ärevust ja raskendada meie igapäevaelu. Kuid kas teadsid,
Tänane teema võib sind üllatada, kuid sellel on suur mõju meie tervisele. Oleme kuulnud väljendit “sa oled see, mida sa sööd”, kuid täna räägime sellest,
ATOM toitumine on mitmekesine ning tervislik. See on kooskõlas kaasaegsete toitumissoovitustega, mis toetavad ka tegelikult inimese toitainevajadusi ning õigeid toitumisharjumusi. Tänu ATOM toitumisele on sul
Oled sa kunagi tundnud end dieedi pidamise ajal näljasena ja energiast tühjana? Kas sul on olnud raskusi dieedi jätkamisega pikema aja jooksul? Kui jah, siis
On laupäevahommik, äratuskell heliseb ja sa vaatad aknast välja – päike paistab, linnud laulavad, ja kõik tundub olevat täiuslik. Kas poleks see mitte suurepärane päev,
Tervislik toitumine – see ei ole ainult lihtne viis kaalu langetamiseks või energiataseme tõstmiseks. Kas teadsid, et tervislik toitumine mängib olulist rolli ka meie naha
Hommik on uue päeva algus, uus võimalus kogeda elu kõiki imesid ja seiklusi. See kuidas sa aga alustad oma päeva, võib mõjutada kogu ülejäänud päeva
Elus on vähe asju, mis pakuvad sama palju rõõmu ning naudingut kui maitsev toit. Kas sa teadsid, et õige toitumine on oluline ka sinu seedesüsteemi
Kui me räägime vähiriski vähendamisest, siis sageli mõtleme me esimesena meditsiinilistele lahendustele, nagu vaktsiinid või varajane avastamine. Kuid kas teadsid, et meie igapäevased harjumused mängivad
Kui otsid võimalusi, kuidas oma treeningut tõhustada, võib toidulisandite kasutamine olla hea võimalus. Tänapäeval on turul palju erinevaid toidulisandeid, mis lubavad suurendada jõudu, parandada vastupidavust
Kas soovid elada pikemat ja tervislikumat elu? Kas soovid olla elujõuline ja iseseisev ka kõrges eas? Kas oled tüdinenud sellest, et tunned end pidevalt väsinuna
Sissejuhatus Alustame võib-olla pisut kaugemalt ja ma annan sulle idee, kuidas võiks toitu üldse vaadelda. Toit on kõige võimsam ravim meie planeedil. Iga amps võib
Sissejuhatus Ajaga piiratud söömine (time-restricted eating) on suurepärane moodus oma tervis uuele tasemele viia. Kõige levinum söömistsükkel on 16/8, ehk siis 16 tundi ei söö
Sissejuhatus Me võime elada nii tervislikult kui võimalik – liikuda, toituda, arendada enda sotsiaalset elu ja jne, kuid mitte miski neist ei ole võrdväärne kõige
Sissejuhatus Tänapäeva tehnoloogia ja digiajastul on tehtud palju uuringuid, mis järjepanu kinnitavad kuivõrd vajalik ja lahutamatu osa magamine inimeste eludes on. Hea uni parandab meie
Sissejuhatus Uni ja une kvaliteet on üks tähtsamaid tegureid mida me vajame täisväärtuslikuks eluks. Kvaliteetne ja järjepidev unerutiin on parim viis selle saavutamiseks. Meie keha
Sissejuhatus Alaseljavalu on nii Eestis, kui ka mujal maailmas üks levinumaid tervisemuresid. Seljavalu on üks kõige sagedasem põhjus, miks inimesed töölt haiguslehele jäävad. Seljavalu tekkel
Sissejuhatus Mis see kinesioteip siis õigupoolest on? Ilmselt olete seda märganud erinevate sporti harrastavate inimeste kätel või jalgadel. Teibitud inimesi kohtab tänapäeval igal pool: jõusaalis,
Sissejuhatus Sidruni teaduslik nimi on “Citrus limon” ja see on pärit Lõuna-Aasiast. Sidrun ei anna mitte ainult hea ja värskendava enesetunde vaid tal on ka
Sissejuhatus Meie kehas on ligikaudu 45-75% vett. Vee kogus sõltub vanusest, soost ja päevasest vedeliku tarbimise hulgast. Kiire arvutus ütleb meile, et me koosneme keskmiselt
2023 Kõik õigused kaitstud – ATOM Lifestyle
