See on treening koos litsenseeritud personaaltreeneriga, kellega koos saavutatakse sinu ihaldatud vorm. Treeninguid viime läbi Tallinna 24/7 Fitness jõusaalides ning ka Vändras. Kokkuleppel on võimalik teha ka spordiklubi väliseid treeninguid (näiteks keharaskusega treening või sprindid värskes õhus). Leiame täpselt sulle sobiva treeningu ülesehituse.
Personaaltreening keskendub sinu eesmärkidele, soovidele ja eelistustele. See on professionaalne, eesmärgipärane, motiveeriv ja inspireeriv. Personaaltreeninguga saavutad kiiremini tulemused ning saad teadlikumaks treenijaks.
Personaaltreener pakub motivatsiooni ja asjatundlikke juhiseid, mis aitavad sul oma treeningu eesmärke saavutada. Samuti aitab teadlik treening vähendada vigastuste ohtu ning tagab õige harjutuse sooritustehnika.
Esimene seanss personaaltreeneriga hõlmab üldjuhul konsultatsiooni, et panna paika sinu treeningu eesmärgid ja terviselugu. Samuti viime läbi mõned testid, et hinnata sinu hetke füüsilist vormi.
Vanusepiirangut tegelikult ei ole. Personaaltreeningut on oodatud tegema nii lapsed, kui ka vanurid. Tähtis on õige harjutustehnika ja koormus. Elukestev treening on kõige kindlam viis hoidmaks ennast teravana nii füüsiliselt, kui ka vaimselt.
2023 Kõik õigused kaitstud – ATOM Lifestyle
