ATOM Toitumiskava on mõeldud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta või tervislikku eluviisi järgida, olenemata varasemast kogemusest. See sobib neile, kes vajavad lihtsat, teaduspõhist ja struktureeritud toitumisplaani, mis on kohandatud personaalsetele vajadustele, et saavutada püsivaid tulemusi.

Ühekordne investeering: Erinevalt paljudest teenustest, mis nõuavad püsimakseid, on ATOM toitumiskava ühekordne kulu, pakkudes lihtsaid ja maitsvaid koduseid retsepte.

Kohandatud kaloraaž: Kava arvestab sinu isiklikku energiavajadust, tagades, et toitumine vastab täpselt sinu eesmärkidele.

Lihtne ja kaalumisvaba: Retseptid on praktilised, ilma keerulise kaalumise vajaduseta, mis muudab kava järgimise mugavaks.

Privaatne tugi: Lisaks kavale saad ligipääsu privaatsele Facebooki toetusgrupile, kust leiad inspiratsiooni ja tuge.

ATOM Toitumiskava järgi peaksid sööma 2–4 korda päevas, olenevalt sinu eelistustest ja päevakavast. Vahepeal püüa mitte näksida, et hoida kaloraaž kontrolli all ja toetada seedimist. Näiteks, kui sa soovid vaid 2 korda päeva jooksul süüa, siis sa võid valida ühe toidu esimesest toidukorrast koos smuutiga ning ühe toidu teisest-kolmandast toidukorrast koos magustoiduga, tagades, et sinu päevane kalorinorm täitub.

Jah, ATOM Toitumiskava sobib sulle ka gluteeni- või laktoositalumatusega. Kõik retseptid on gluteenivabad, kuigi mõni üksik võib gluteeni sisaldada – sel juhul saad toiduaine asendada või valida teise retsepti. Laktoositalumatuse korral asenda laktoosirikkad toiduained (nt piimatooted) sobivate alternatiividega või vali laktoosivaba retsept.

Jah, ATOM Toitumiskava sobib ka rasedatele või imetavatele emadele. Atom Lifestyle päevase energiavajaduse kalkulaator võimaldab lihtsalt arvutada sinu personaalset kaloraaži, kohandades seda vastavalt raseduse või imetamise ajal suurenenud energiavajadusele. Retseptid on paindlikud ja toetavad tasakaalustatud toitumist, mis on oluline nii emale kui lapsele.

Jah, ATOM Toitumiskava sobib ka taimetoitlastele ja veganitele. Liha saad iseseisvalt asendada taimsete valkudega nagu tofu, tempeh, kaunviljad või lihalaadsete köögiviljadega (nt portobello seened). 

Kui oled kindel, et järgid ATOM Toitumiskava retsepte täpselt, kuid keha rasvaprotsent ei vähene ja kaal ei lange, võta meiega ühendust aadressil info@atomlifestyle.ee. Vaatame tasuta su kaloraaži uuesti üle ja kohandame vajadusel kava, et sa saaksid saavutada oma soovitud tulemusi.

Ei, ATOM Toitumiskava ei nõua otseselt trenni tegemist – tulemusi saavutad ka ainult toitumist järgides. Lihtsalt soe soovitus on ka treeninguid lisada, kuna see toetab rasvapõletust ja üldist tervist. Lisaks, kui sa teed trenni, siis saad sa kava järgi ka rohkem süüa.

ATOM Toitumiskava ei nõua otseselt toiduainete kaalumist – enamus retseptide juures on toodud ka lihtsad mõõdikud, näiteks 2 peotäit spinatit või 5 keskmist maasikat. Võid kasutada neid juhiseid, kuid soovi korral võid ka kaaluda, et kogused veel täpsemad oleksid. Oma vaba valik ja mõlemad variandid toimivad.