21 SOOVITUST KVALITEETSEMA UNE SAAVUTAMISEKS (1. OSA) #5
Sissejuhatus Uni ja une kvaliteet on üks tähtsamaid tegureid mida me vajame täisväärtuslikuks eluks. Kvaliteetne ja järjepidev unerutiin on parim viis selle saavutamiseks. Meie keha on tervik ning vähese või halva une tõttu kannatab kogu meie organism. Alloleva informatsiooni allikaks on Atom Lifestyle üks suurimatest eeskujudest – toitumis- ning fitnessi ekspert Shawn Stevenson. Tema missiooniks […]
SELJA VENITUS SELJAVENITUSPINGIL #4
Sissejuhatus Alaseljavalu on nii Eestis, kui ka mujal maailmas üks levinumaid tervisemuresid. Seljavalu on üks kõige sagedasem põhjus, miks inimesed töölt haiguslehele jäävad. Seljavalu tekkel võib olla mitmeid põhjuseid ja tihtipeale võib tunduda, et kõik ravimeetodid on juba ära proovitud ja mitte miski ei aita. Imevahendit ei ole paraku olemas, mis 100% tervisemurest võitu saab, […]
KINESIOTEIPIMINE #3
Sissejuhatus Mis see kinesioteip siis õigupoolest on? Ilmselt olete seda märganud erinevate sporti harrastavate inimeste kätel või jalgadel. Teibitud inimesi kohtab tänapäeval igal pool: jõusaalis, jooksurajal ja kasvõi poes. Kinesioteip on kasutusel alates 1970. aastatest ja seda tänu Jaapani kiropraktikule dr Kenzo Birchile. Uurime kinesioteipi pisut lähemalt, vaatame üle, mis on kinesioteipimise 6 positiivset mõju, […]
8 PÕHJUST, MIKS JUUA VETT SIDRUNIGA #2
Sissejuhatus Sidruni teaduslik nimi on “Citrus limon” ja see on pärit Lõuna-Aasiast. Sidrun ei anna mitte ainult hea ja värskendava enesetunde vaid tal on ka mitmeid tervisele kasulikke mõjusid. Sidrunis on rikkalikult magneesiumi, kaltsiumi, bioflavonoide, C-vitamiini, pektiini ja limoneeni ehk aineid, mis annavad sellele puuviljale võimu tugevdada immuunsüsteemi. Samuti on sidrunil antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused. […]
